RIPARTENZA 2.0 nuovo corso online per aumentare la resilienza

Le risorse personali come autoefficacia, autostima, empatia, capacità di organizzare e gestire il tempo, determinano il modo in cui riusciamo a superare le situazioni difficili e addirittura a migliorare la performance sotto stress. Possiamo accrescere le nostre risorse imparando a gestire l'autocritica, le emozioni, le comunicazioni interpersonali e gli impegni secondo le priorità e i nostri bisogni. Nel corso ci alleneremo alla consapevolezza, all'accettazione e alla gentilezza nella relazione con noi stessi, con gli altri, e impareremo a fare un piano d'azione in base ai nostri obiettivi e valori. 

STRUTTURA del corso in 3 moduli divisi in

12 videolezioni
5 live ZOOM meeting
Registrazioni disponibili su YouTube privato e gruppo Facebook privato
 
Ogni VIDEOLEZIONE comprende:

-filmato con spiegazione teorica sull’argomento

-video o audio di esercizi e pratiche

Sessione LIVE su ZOOM comprende:

-programma delle lezioni successive

-revisione dei compiti e esercizi

-pratica/esercizio sull’argomento corrente

-Q/A

-condivisione in piccoli gruppi (NON REGISTRATA)

 
CONTENUTI

1. rapporto con se stessi: Autoefficacia, Autostima, Gestione delle emozioni, Al posto di comando

2. rapporto con gli altri: Riconoscere le proprie emozioni e comunicarle,  Chiedere e accettare aiuto, Esprimere i propri bisogni, Stabilire i confini,  Esprimere la gratitudine

3. organizzazione: Flessibilità, Chiarezza dei valori e degli obiettivi, Un piano fattibile, Motivazione e perseveranza, Affrontare ostacoli interni, Gestione del tempo, agenda, interferenze del giudizio

INIZIO Venerdi 12 Febbraio ore 20.30 su Zoom con la sessione LIVE

DURATA

DAL 12 Febbraio al 30 Aprile
LIVE Venerdì ore 20.30

    (1h-1h30)

VIDEOLEZIONI e filmati saranno caricati ogni Venerdì mattina
Eventuale materiale cartaceo per chi non ha Fb sarà inviato via mail
Registrazioni e slides del LIVE saranno disponibili dalla settimana successiva
 
DATE delle sessioni LIVE:
12 Febbraio
5 Marzo
26 Marzo
16 Aprile
30 Aprile

COSTI:

PREZZO DI LANCIO

179€ l’intero corso

     oppure

89€ solo il primo modulo (Rapporto con se stessi)

per iscrizioni richiedere il modulo via mail (burzynska@libero.it

 

22/01/2021

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