Gestire Emozioni Scomode inizio Lunedì 17 ottobre ore 20.30

Ansia, panico, rabbia, vergogna e altre emozioni scomode possono creare sofferenza, problemi relazionali, condizionare il comportamento. Ridurre l'impatto delle emozioni negative e dei pensieri distruttivi sulla vita di tutti i giorni è possibile.

Con ausilio degli esercizi di mindfulness, questo training aiuta a sviluppare le capacità di gestire le situazioni difficili e di perseguire i propri obiettivi, superando gli ostacoli emotivi e i condizionamenti esterni. 

 

"GESTIRE EMOZIONI SCOMODE" è un laboratorio esperienziale dove imparare a riconoscere i propri stati emotivi attraverso il corpo, accettare e gestire l'ansia, il panico, la rabbia, i sensi di colpa, la timidezza, la vergogna, ecc., e imparare ad accettare se stessi come esseri umani che, per la loro natura, provano TUTTE queste emozioni. 

E' rivolto a chi vuole gestire meglio l'emotività per sentirsi alla guida della propria vita, essere più consapevole della direzione da prendere, mettere in atto le azioni necessarie e .... imparare ad apprezzare il proprio impegno lungo il percorso.

 

Obiettivi didattici:

  • -riconoscere l'origine delle risposte emotive impulsive o incontrollate
  • -modificare gli schemi comportamentali automatici: pensiero-emozione-azione
  • -imparare a osservare il lavoro della propria mente senza esserne sopraffatti
  • -prendere le decisioni consapevoli
  • -accettare le proprie fragilità come parte della natura umana
  • -riconoscere le difficoltà e i fallimenti come parte del processo di apprendimento


Metodologia: Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy, meditazione di consapevolezza (mindfulness), tecniche gestalt e corporee

Durata: 10 incontri di 2 ore ogni 15 giorni (lunedi ore 20.30-22.30)

Date degli incontri: 17/10, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 19/12, 9/1/17, 23/1/17, 6/2/17, 13/2/17 

Costo: 20 euro a incontro

Chi ha già partecipato ad una delle edizioni precedenti del corso GESTIRE EMOZIONI SCOMODE frequentando almeno 8 incontri, può iscriversi gratuitamente.

Gruppo partirà con un minimo di 8 partecipanti

INIZIO: Lunedì 17 ottobre 2016 alle ore 20.30

09/10/2016

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